Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Zelfzorg.

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Wat te doen als je 's nachts wakker ligt?Waarom geef je jouw innerlijke piekerstem het best een naam?Hoe werkt de piekerbeslisboom?Je piekert af en toe, of misschien wel erg vaak. Geen paniek, je bent niet de enige. Maar ondertussen zit je er wel mee, en heb je al vaak tegen jezelf gezegd: 'Morgen stop ik echt.' Hoe begin je daar nu aan?In dit boek reikt 'piekerprofessor' Filip Raes je een reeks concrete tips aan om je relatie met je gepieker te veranderen, zodat je minder vaak in dat eindeloze geworstel verstrikt raakt. Het zijn technieken waarmee je kunt oefenen en die je kunt zien als kleine, dagelijkse experimenten. Van het plaatsen van een piekerdoosje naast je bed, tot een gezond gesprek aangaan met je piekerdemonen.Morgen stop ik met piekeren bevat tips vol mildheid en humor, getest in de praktijk. Zonder dat je aan mindfulness hoeft te doen, leer je met een open blik naar je eigen gedrag te kijken.https://www.standaardboekhandel.be/p/morgen-stop-ik-met-piekeren-9789401496117

Piekeren --- Psychology --- zelfsturing --- zelfzorg --- Mindfulness --- Zelfzorg

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

In het leven zijn er dingen die we nooit zullen veranderen, de onvermijdelijkheden: 1. alles verandert en is eindig, 2. de dingen verlopen niet altijd volgens plan, 3. het leven is niet altijd eeerlijk, 4. lijden maakt deel uit van ons bestaan en 5. mensen zijn niet altijd liefdevol en loyaal. David Richo legt uit hoe we onze diepgewortelde weerstand tegenover deze onvermijdelijkheden kunnen laten varen en hoe daarmee een deur openwaait voor de waarachtige rijkdom die het leven te bieden heeft.

Levenskunst --- Psychologie --- Zelfzorg

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Dit is een openhartige en herkenbare getuigenis van Tommy Browaeys, die zichzelf 'dankzij' zijn burn-out teruggevonden heeft.

Hoogsensitief --- Psychologie --- Welbevinden --- Zelfzorg

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Drink ik niet teveel? Als je dat weleens denkt, volg dan de serie Minder drinken? Doe-het-zelf! Ontdek óf je te veel drinkt en hoe je kunt minderen of stoppen. Want je hoeft geen alcoholist te zijn om de gewoonte te hebben om meer te drinken dan goed voor je is. Wat is teveel? Er is een gezondheidsnorm. Voor een vrouw maximaal 2, voor een man maximaal 3 glazen per dag. En liefst nog twee dagen per week niet drinken. Zit je daarboven, dan drink je meer dan goed voor je is. Daar kun je iets aan doen. De tv-serie Minder drinken? Doe-het-zelf! laat zien hoe. Met tips en advies helpt tv-coach Yvon van de Jellinek twee tv-cursisten bij het minderen. Hoe weersta je verleiding en trek? Hoe ga je om met vrienden die jou saai vinden als je niet meedrinkt? Doe je voordeel met haar advies. Of doe zelf mee met de cursus! Die kun je op de site www.minderdrinken.nl volgen of met het cursusboek.Afleveringen:1. Glazen tellen 2. Doelen stellen 3. Verleiding 4. Vallen en opstaan 5. En nu verder

Alcoholgebruik. --- Alcoholisme --- Zelfzorg. --- Preventie.